【便の悩み】「午前中に4回の排便は異常?」「慢性の便秘で困っている」読者の悩みに名医が回答! 鳥居明先生

1 :首都圏の虎 ★:2020/01/24(金) 09:53:34 ID:B42NHD1G9.net
「健康Q&A」では、日経Goodayの連載や特集でおなじみの医師や研究者など、健康・医療のエキスパートが月替わりで登場。あなたの疑問やお悩みに答えます。

 今月の回答者は便秘や下痢、過敏性腸症候群(IBS)など、胃腸の不調に詳しい鳥居内科クリニック(東京都世田谷区)院長の鳥居明先生です。

編集部 年末年始はお酒を飲む機会も増え、胃腸の調子を崩す人が多くなります。軽く考えられがちですが、便秘や下痢といった排便に関する不調は当事者にしか分からないつらさがあり、悩んでいる方も少なくありません。

 鳥居内科クリニック(東京都世田谷区)院長の鳥居明先生は「胃腸のエキスパート」として、これまでにも日経Goodayに度々ご登場いただいています。そんな鳥居先生に向けて、読者からの質問を募集したところ、たくさんの質問が寄せられました。多くのご質問、ありがとうございました。鳥居先生の回答を、前編・後編の2回に分けてお届けします!

鳥居 今日はよろしくお願いします。

編集部 ではさっそく、最初の質問です。

小石のようなコロコロした便が出る

便がとても細かく、まるで小石のようです。コロコロした便が出るのは便秘の一種だと聞きましたが、ほぼ毎日そのような便が出ます。なるべく水分を取るように注意していますが、あまり効果がありません。このままで大丈夫でしょうか?(50代女性)

編集部 小石のようにコロコロした便が出ることを気にしているようです。ほぼ毎日出るということなので、便秘とは違うように思うのですが……。

鳥居 そうですね。とりあえず、毎日出ていれば厳密には便秘とはいえません。確かに水分量70〜80%でバナナのような形状をした便が理想です。便秘というのは「排便の頻度」の問題であって3〜4日排便がなく、苦痛を伴う場合を便秘といいます。「便の性状」に対する言葉ではありませんが、排便に際し苦痛を伴う場合は何らかの処置が必要です。

編集部 なぜ小石のような便が出るのでしょうか?

鳥居 コロコロした便というのは水分が不足しているためです。不快感がなければそれでも問題はないですが、水分が不足していて小石のように硬いと出が悪くなることが多く、痛みを感じることもあると思われます。おそらくスッキリしていないと思います。この方もおっしゃっているように、解決策としては「水分をたくさん取る」ことが基本です。水分を取っているつもりでも足りない可能性があるので、小まめに水分を取ることを心がけてください。ちなみに、食事以外に1日1〜1.5Lくらい水分を取るのが目安です。

編集部 水分を取ってもあまり効果が感じられない場合はどうすればいいですか?

鳥居 それでうまくいかなければ、酸化マグネシウムなどの浸透圧性下剤(商品名マグミットなど)を試してみてもいいでしょう。腸にしっかり水分が届くようになるので、便を軟らかくする作用があります。酸化マグネシウム下剤はOTC(処方箋なしで買える市販薬)になっているのでドラッグストアで買うこともできるし、量の調節もできるので使いやすいと思います。

毎日出ているのであれば厳密には便秘とはいえませんが、小石のように硬い便では出すのに苦痛を伴うと思われます。便を軟らかくするには、こまめに水分を補給することが基本。それでも効果が感じられなければ、市販の酸化マグネシウム下剤を試してみましょう。

編集部 よく分かりました。では、次の質問です。(次ページに続く)

2020/1/24
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/18/020200005/011700068/?ST=m_bodycare

333 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 12:00:45.61 ID:STjU/WPr0.net

職場が飲食禁止のところはどうしても水分不足になるだろ

423 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 18:10:35.78 ID:pIBFApH+0.net

シラタキ食べると翌日スルッと出る

142 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:34:44 ID:zAObYqrm0.net

常に軟便だし
出しても常に一回分お腹に残っている感じで気持ち悪い

278 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 11:17:27 ID:5VwDZHpI0.net

便秘で死んだ娘のグロ写真がまだ貼られていないとは

57 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:10:17 ID:uryaq4gl0.net

便意もよしていったけど盛大なおならで終わった時の残念感

187 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:47:10 ID:IUAZ+KRG0.net

水溶性食物繊維が取れてないのとと運動不足やろ
あと1日1回断食時間を10時間つくればいい

350 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 12:26:04 ID:a+8NvVrU0.net

出かける前の緊張感でブリット出るよね

50 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:08:00 ID:B8GzqvIE0.net

>>1
風呂に入った時にバブの泡とおならで対決して遊んでる
おならでバブの泡を押し返したら俺の勝ちで
力みすぎてうんこがもれたら俺の負けというルール。
いまのところ勝率7割で俺が優勢

113 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:26:15 ID:WIS/o/s80.net

>>103
膝関節やられて寝たきりになる予感

130 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:31:37 ID:OIuiihQH0.net

>>1
コーラック毎日50錠飲んでる
最初は数錠だったけど、増えていってこのザマ

毎日水下痢だし
嘔吐

109 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:25:28 ID:qvWm5qwF0.net

便秘はラーメン二郎行くと治るな

463 :名無しさん@1周年:2020/01/25(土) 11:10:25.02 ID:QslJA/py0.net

練り歯磨き様なんて軟便に決まってるだろ

92 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:21:36 ID:YBYg3xeO0.net

お酒はむしろゆるくならないか

118 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:27:15 ID:glfIgOxa0.net

焼酎を飲めばいい、便秘どころか、毎日下痢の快便やw

47 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:07:05 ID:7WQEhIBM0.net

>鳥居明先生
しばらく話題に上がらないと思っていたら
医者に転向していたのか

410 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 16:25:19 ID:Mc2oaRgG0.net

>>407
菌類の少ない方

432 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 20:23:01 ID:yBKJjrMG0.net

とんこつラーメン・アイスカフェラテ
のこの2つで、下痢になります。

33 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:00:19 ID:Pc23njno0.net

へぇ俺なんて4日に1回だぜ

252 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 11:08:55 ID:tv3lvR8q0.net

>>148
世間知らず杉

171 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:44:08.99 ID:WIS/o/s80.net

トイレット博士 1970年-1977年まで週刊少年ジャンプ連載

10歳の頃に読んでいたら、現在 53-60歳

53 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:08:55 ID:5E123BS20.net

毎日生野菜とヨーグルト食って週2回は蒟蒻食べてるから超快便

146 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:36:17 ID:aiNHlIp/0.net

便秘になったら指でかき出すかふんばって出すかのタイミングが結構重要になってくる
キリのいいとこまで出口付近までふんばって持って行っとかないとかき出してもつらい

239 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 11:04:04 ID:C30sI8ik0.net

1日3回毎食後、を続けてきたが40過ぎから痔と陰部神経痛に苦しんでる。
他人より余計に使って来たんだから経年劣化が早いのは当たり前、って医者に言われた。

267 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 11:13:49 ID:g+ifTvFt0.net

自分は病院で処方される薬を飲んでいてそれが下痢を促すので1日4回は出る。
さっぱり気分。

357 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 12:33:41 ID:2DgCwDS+0.net

以前は便秘気味だったけど生ニンニクを食べて下痢を繰返したら、それ以降はかれこれ一年以上軟便気味になっている
生ニンニクの殺菌効果で腸内環境が変わったのだろうと思う
生ニンニクを食べると赤血球が壊れて貧血になるので真似しないで下さい

280 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 11:17:46 ID:dim7kZwp0.net

百歳で亡くなった中曽根元首相曰く「人間、バナナ食ってりゃ何とかなる!」
病気で亡くなった訳じゃなく最期まで病気知らず、死因も老衰だったそうな

349 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 12:24:40 ID:2dAsOG7o0.net

難消化性デキストリンが入った飲みもの飲めばいいじゃん
コンビニやスーパーでどこでも売ってるぞ
コスパ重視ならネットで難消化性デキストリンの粉末買えばいい
便ドバドバ出るぞ

443 :名無しさん@1周年:2020/01/25(土) 08:26:28 ID:F7cnY8yb0.net

つんつくつん、つんつくつん

384 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 13:47:51 ID:MvkEl6Rh0.net

鳥居明先生に便の悩みを相談できるのは当院だけ

45 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:06:41 ID:QUz4PZTT0.net

先生!
僕、牛乳飲んでもお腹ごろごろしないのですが病気ですか?

392 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 14:55:08.80 ID:ljmxO3Em0.net

前日寝る前にニンニク揚げを一塊食ってたらセーフ

380 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 13:35:43 ID:tHG1I3Az0.net

>>377
もう便所で飯食うしかねーな

135 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:33:11 ID:2sTwA0GW0.net

便秘って軽いイメージ有るけど三日も出なければ腹が重苦しくて食べれない
頻度が高い困った病気だよ

460 :名無しさん@1周年:2020/01/25(土) 10:44:37 ID:KAz0cQu/0.net

心霊スポット行くと必ずウンコしたくなる
スコップとペーパーは必ず持参

277 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 11:17:08 ID:6TIK40PX0.net

>>274
短絡なのはお前だろうよ
論理的に考えれば分かること
毎日食ってるのに毎日出ないことがおかしい

89 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:21:03 ID:/87+CAGp0.net

うん保存料とかの関係だよな、酒なんか飲み続けると止まるよな

44 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:05:25 ID:NkUJih+r0.net

お前らも大腸内視鏡検査一度はしとけよ。必ずポリープあるし癌化数歩手前のやつや、癌ができやすい体質とかわかるから

472 :名無しさん@1周年:2020/01/25(土) 17:17:05.24 ID:XWgNKanx0.net

そういや本屋に行くと催すという話もあったな(´・ω・`)

42 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:03:07 ID:4rUSHfW40.net

俺なんかメッチャ健康だからウンコしても尻にウンコつかない。
紙で拭いてもキレイなまま。

458 :名無しさん@1周年:2020/01/25(土) 10:18:56 ID:Myu08ydL0.net

>>444
桂きん枝に似てるな

450 :名無しさん@1周年:2020/01/25(土) 09:57:42 ID:Veocrhc/0.net

アマゾンで売ってるゴム製の浣腸器を使っている。
安いよ
ガラス製の浣腸器はなんか怖い。高価なのもあるが。
液は水道の水を使っている。それで十分だ。
慣れれば平気。

95 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:21:59 ID:m17/SOHR0.net

オレは4日に1度だな。

いたって健康で、毎回40cm級の一本糞をブチかます。
オレの作品を皆にも見てもらいたいので、流さずにそのままにしておく。

324 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 11:48:55.35 ID:CUIwND4B0.net

切れ痔がようやく直ってきた

医者から2週間で治るといわれたが治らず1か月近くたって
ようやく沈静化してきた

これほどつらい経験はそうそうない

260 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 11:11:42 ID:JasnDXKa0.net

>>2
うんちゃ!

425 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 19:09:29 ID:rJ4v736v0.net

アラレちゃんでうんこ描きまくってたけど、先生だったんだな、知らんかった。

307 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 11:31:22.16 ID:AzhAx/kV0.net

まずは食事を見直すことだよ。。。大腸内に善玉菌を増やすよう努力する。。

肉類を極力減らし、山芋、めかぶ、オクラ、モロヘイヤ、納豆、ヨーグルト、

ネバネバ系、乳酸菌などの善玉菌系の食べ物を多く食す。。

214 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:55:03 ID:eTXSqVpi0.net

トイレットペーパー食べるのは?

247 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 11:07:28 ID:FxkZkh5I0.net

きっとあだ名はDr.スランプ

150 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:38:41 ID:BLCDoc0i0.net

鳥山明先生の作品が読めるのは〜!

70 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:16:31 ID:aK5liNwd0.net

>>22
うらやま

70 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:16:31 ID:aK5liNwd0.net

>>22
うらやま

427 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 19:18:32.97 ID:RV1GJsgs0.net

災害時、飲食は我慢できますが、排便、排尿は我慢できません。
備えましょう。バケツとビニールを。

241 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 11:04:57 ID:mllOq8w00.net

>>1
同じ事を二回言ってる気がするんだけど気のせい?(´・ω・`)

225 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 11:00:48 ID:6TIK40PX0.net

緊張してるときは俺もそういう時がある
これは心因性のものだよ

335 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 12:03:30 ID:JiDacQdA0.net

>>325
金刷ってるようなもんの遊戯王もなかなか凄そう

368 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 12:48:56 ID:K8oKK2XK0.net

試してガッテンの山芋は糞の役にも立たないガセネタでした。

371 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 12:55:36 ID:Q0du6AEi0.net

午前中に4回って、小ならともかく大となると異常事態やん

266 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 11:13:23 ID:Mlg8VZal0.net

便秘も出過ぎもダメだな
1日1〜2回で便意が来たらズバッと短時間で出すのがベスト

202 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:51:56 ID:Mlg8VZal0.net

>>148
介護施設ではよくやる事らしいぞ
摘便というやつ

211 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:53:53 ID:FjNif8OG0.net

>>204
漫画も描いてるよ(別人が絵で鳥山はプロットとネーム修正)
Vジャンプで

32 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:00:13 ID:uXfFwACE0.net

つんつん

330 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 11:58:12 ID:JoJh/82P0.net

>>324
自分も。硬いのも柔らか過ぎるのもダメで
ウンコの固さをちょうど良いのに保たないといけない。
だから毎日野菜食ってる。
バナナが固すぎるのを柔らかくしてくれる。

275 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 11:16:27.71 ID:6TIK40PX0.net

お前は昨日食べたもの、一昨日食べたもの、三日前に食べたものはいつ出すつもりなんだ?

390 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 14:46:12 ID:xjbFfKQ10.net

>>388
完全にいい感じの固さのうんこになってるやん

282 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 11:18:28 ID:6TIK40PX0.net

>>278
そういうえばその子はどこの国の子?
写真と簡単な説明だけ読んだけど、どこの国の人か書いてなかった気がする

35 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:00:36 ID:g97izyiI0.net

>>31
追加;小麦が材料の食物繊維だから、小麦アレルギーの人はだめだった

238 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 11:03:40 ID:OfiAtPyw0.net

>>232
それでふつうだ。あそこでうんこしたらうんこマンのあだなつけられるからな。
ぜったいにやめておくように

228 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 11:01:26 ID:WIS/o/s80.net

ファナモ、はよ

454 :名無しさん@1周年:2020/01/25(土) 10:05:21 ID:0dxheL840.net

2000年代に入り、女性の神秘性が失われるとともに浣腸プレイも廃れていったのです。

369 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 12:51:48 ID:ur1sIE630.net

>>1
【便の悩み】「午前中に4回の排便は異常?」

この回答が知りたかったのに有料サイトじゃないの!詐欺だ!

155 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:40:21 ID:2sTwA0GW0.net

>>146
自分はそれやって肛門を傷つけて病院に行った

167 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:43:46.63 ID:CHSCfSwp0.net

寝起き1回
会社ついて1回
昼前に1回
昼飯後に1回
帰宅して1回
夜食後に1回
寝る前に1回

それなりに量は出てる
昼と夜しか食わずに完食もしない
水はガブガブ飲む

224 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:59:45 ID:epsVG/RW0.net

ためしてガッテン!でやってた長芋とろろ食べ出したら便秘軽くなった気がする
あと冷たい牛乳

61 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:11:02 ID:RStx1Zwp0.net

食ったもんがほぼそのままの形でうんことして出てきます

438 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 21:51:02.23 ID:re3sOnT30.net

という博士だよな?

3 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 09:55:14 ID:76JcRhrZ0.net

意識して水を飲むことにしよう

55 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:10:04 ID:2NPmEvTP0.net

ゴボウ食え

444 :名無しさん@1周年:2020/01/25(土) 08:33:10.45 ID:FTQNFjyz0.net

鳥山先生うんこみたいな顔

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/18/020200005/011700068/p1.jpg

81 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:18:54 ID:U6Uyt3A70.net

わかめ
もずく
キノコ全般、とくにエリンギ、エノキは最凶


これら喰ってたら翌日確実に菊の穴から原型とどめずコンニチワしてくれる

306 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 11:30:05.09 ID:Yw+Twyxp0.net

朝早起きして全部出し切ったつもりでも
出勤途中で腹痛くなる、でトイレいくと結構の量出る
非常に面倒臭いです

338 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 12:05:35 ID:eaWkCOx50.net

毎日朝起きてから朝飯食って便意の高まりを待っている。
これが起きてから1時間半後なので、早起きしてるのにいつも出勤はギリギリ。
時間がなくて最高潮でないのに行くと、出かけてからまたトイレを探す破目になる。
気持ちよく排便するためには朝は10:00出勤にしてほしい。

8 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 09:56:04 ID:M7TOMd6S0.net

朝夕ビオフェルミンを10錠飲む

449 :名無しさん@1周年:2020/01/25(土) 09:55:06 ID:0dxheL840.net

1980年代には浣腸プレイが流行しました。
若いカップルは皆浣腸プレイをしていたものです。

204 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:52:36 ID:OfiAtPyw0.net

>>201
やっぱりそうか なんか味がかわったとおもった。 センスはあるけど
鳥山先生の絵じゃないよな 今のアニメ

377 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 13:28:17 ID:O1MxrHRv0.net

飯食った瞬間にトイレが我慢できなくなる。食後じゃなくて食中に強烈な便意を催す

93 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:21:42 ID:BsiQRQYk0.net

オッス!
オラ、ウンコがモリモリでわくわくすっぞ!

442 :名無しさん@1周年:2020/01/25(土) 08:23:45 ID:uDDmyxdX0.net

>>439
多分271は現場に居たんだよ
で、ズボンとブリーフを脱いで脱糞したところを見たんだ
脱いでないにしても茶色く染みたズボンを見たかニオイをかいだ

394 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 15:06:35 ID:Q2QcqW0g0.net

仕事中は水分とるの我慢しちゃう(´・ω・`)

9 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 09:56:04 ID:aovJrrfR0.net

これは鳥山明に空目する

200 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:51:31 ID:OfiAtPyw0.net

腹筋しまくればWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

467 :名無しさん@1周年:2020/01/25(土) 11:25:40.15 ID:oWchdb0c0.net

違うんだよなぁ。

便秘の原因の大半は、直腸の不感症だよ。
ウンコが下りて来てるのに正常な便意を得られずに、長時間留まってしまい、水分が無くなって縮んでしまうんだよ。
体積が2割くらい縮むので、さらに直腸は反応しない。

これを改善するには浣腸しかないよ。

321 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 11:46:33.76 ID:2dAsOG7o0.net

最低でも一日一回はクソしてくれよ
クソ袋が街中歩いてるとか勘弁

117 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:27:10 ID:OfiAtPyw0.net

戦場ではうんこしたら殺されるからな。 うんこの位置で生活パターンがつかまれて
居所がばれるし においを残すことになる。 だからうんこをするのは死活問題。
できればせずにいることが特殊部隊では肝要 もし行うなら日が出ていない時間に行い素早く猫のようにうんこを埋める。
とにかく戦場でしにたくなければうんこをするな

192 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:47:57 ID:W3FUB5I+0.net

>>5
ドラボゴな

83 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:19:20 ID:XEu54FTY0.net

>>1
ほよ〜〜〜

173 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 10:44:40.47 ID:JGeAKMLC0.net

んちゃ!!

413 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 17:24:51 ID:fpDDh4iE0.net

>>399
森永ビヒダスを1週間。400g丸ごとな。

ただ、しつこい便秘状態の場合は、規則正しい食事、睡眠、軽い運動(散歩でいい)などもやらないと厳しいかもな。
一旦、便通が付くと、それが習慣になってくるんだが。

>>398
ビヒダス食え、ビヒダス。
腸さえ快調になれば、自然とバナナ便になって、キレも良くなるw

395 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 15:12:04 ID:rGbY93Ff0.net

浣腸が一番いいよ。
コーラックなんかは体に負担になる。

26 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 09:58:44 ID:1QhhCDtA0.net

>>4
まあ、つくよな
そのレス

316 :名無しさん@1周年:2020/01/24(金) 11:44:01 ID:pESZA/rn0.net

ンコする度に便器が鮮血で染まるんだがどうしたらいいんだろうか
ンコに混じってるんじゃなくて肛門から出血してる
痛くも痒くもないからンコみてびっくりする
拭いたトレペもひと拭きめは真っ赤
普段パンツに血がつくとかはない

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