なんでわたしが痩せないのか教えろ

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:49:08.513 ID:VNPxm0ovr.net
朝 ご飯1杯 ウインナー
昼 コンビニ麺、チキン
間 スイーツ、アイス
夜 コンビニ弁当

この生活でなぜか7kgもふとったんたが
おかしくないか?

134 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 13:41:10.876 ID:ENYe1r8q0.net

あんまりテキトーなことは言わない方がと思いつつ
自分も、自分が成功したことしか書けないしなぁ・・・

118 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 13:01:39.326 ID:ENYe1r8q0.net

これは同意です
毎日どこかでいいので
キャベツの千切り100gか
間食をバナナ1本

これはちょっと効果ありそうです

バナナは果糖もあるので食べ過ぎるのはダメですが

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:55:45.780 ID:Ok5RSPzCK.net

食べるのは食べたらいい。その分動け。毎日間食はやめとけ。

40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:03:58.156 ID:QL9Gz78A0.net

まず基礎代謝計ってこい
あとカロリーだけじゃなくて糖質を1日でどのくらい取ってるか計算しろ

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:58:34.781 ID:UI4y+JAl0.net

ジムいけよ
自宅でも筋トレでも踏み台昇降でもできるだろ

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:49:37.207 ID:345hiJEl0.net

朝からエッチしてるから

122 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 13:05:14.764 ID:q2klDcViM.net

エネルギーの摂取量と消費量のバランス
体動かさないやつは一日一食でおk

80 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:32:52.751 ID:VNPxm0ovr.net

サラダチキン124
スープ170
ビスケット495

37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:01:11.199 ID:tZa1LYZu0.net

食事以外に楽しみを見つける

105 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:47:44.383 ID:KHkFxS/A0.net

ビスケットと米アウトバナナとヨーグルトin

26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:57:15.761 ID:VNPxm0ovr.net

じゃあアイスと朝のウインナーやめるか

都会で運動ってどこでするんだよ
誰も走ってねーよ

15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:52:35.259 ID:VNPxm0ovr.net

全然普通だろ
人並

コスパ悪いからしない

12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:52:07.625 ID:Ok5RSPzCK.net

炭水化物とスイーツ減らせ

83 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:35:05.924 ID:salbkBpM0.net

いやお菓子をやめろ

70 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:27:45.822 ID:8D8Kv6HR0.net

ただ摂空腹感味わえば痩せるだなんて思ってそうで、愚の骨頂
こんなに空腹になってるのに何で痩せないの!とか思ってそうだな

栄養バランスってのがどんだけ痩せるのにも相乗効果出すのかもうちょっと調べた方がいいよ

121 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 13:03:51.991 ID:KHkFxS/A0.net

バナナの代わりにバナナチップス買ってきそう

朝にバナナ1本とヨーグルトを牛乳でミキサーして飲む
昼にサラダチキンとサラダ
夜に豆腐野菜鍋

最近の食生活はこんな感じだな
鍋はいいぞ。味変えれば飽きがこないし野菜たくさん食える

51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:07:22.220 ID:VNPxm0ovr.net

適当
自分が食べたいと思ったのを食べる
唐揚げ弁当とか月見とろろ蕎麦とか
チキンはファミチキ

みんなこれくらいは食べてるだろ

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:50:59.424 ID:EJm1ObhHa.net

デブ

53 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:08:04.724 ID:KHkFxS/A0.net

米やパンの代わりに豆腐にするだけで炭水化物の摂取量大分減るぞ

84 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:36:49.580 ID:ENYe1r8q0.net

炭水化物は???

なんか100越えな気もしますが

この御飯のラインナップなら
パスタは
豆腐としめじを買ってスープの素でもかけて食べるに変える
ビスケットはやめて・・・そうですね
どうしても食べてたいならこの袋の中のうち2枚位までかなぁ・・・
普段からの間食はナッツか、煮干しか、
甘いものが好きなら豆乳で我慢したほうがいいかもね

39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:03:31.400 ID:VNPxm0ovr.net

じゃあ甘いもの食べたくなったらどうすればいいんだよ

89 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:40:10.193 ID:ENYe1r8q0.net

炭水化物やめて

スーパーかコンビニで豆腐と鰹節を買って食べる生活にするだけで
痩せるよ・・・

鯖缶とキャベツの生活にしても痩せる・・・

109 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:50:44.398 ID:z0BC9pmd0.net

努力しない奴は嫌いだがお前みたいな無能も嫌い

58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:11:32.519 ID:Qi+md9/P0.net

まーたおまえらはうpなしに

81 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:33:34.512 ID:tUYLhViva.net

どうしてもそのチョコビスケット食いたいなら一日一枚な

131 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 13:25:52.092 ID:UP9YM1JVa.net

毎日10kmウォーキングでひと月10kgやせたが?
ビールも呑んでた

66 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:23:28.914 ID:sR1cWn+40.net

食事は脂肪たっぷりですやんw

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:50:48.457 ID:0j0SkKsa0.net

自炊すれば痩せるよ

41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:04:08.759 ID:KDM3XvsXd.net

じゃあ、ごはん一杯はなんグラム?
わからんなら茶碗のサイズは?

コンビニ麺はラーメン?パスタ?
チキンはレジ前のホットスナック?

夜のコンビニ弁当は可能な限りカロリー低いのとか意識してる?

最悪の選択してたら、間食もあるし
余裕で4000カロリーいくわ

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:50:55.009 ID:VNPxm0ovr.net

女は一日1つはケーキ食べるから

123 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 13:06:52.629 ID:vPUTD9w40.net

頭悪そうだしなんだったら死ねばいいのに

49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:06:56.848 ID:G9nS25ohM.net

走らなくて良いでしょ。
毎日1時間歩け。
飲み物は水だけ。甘いモノは飲まない。

極論だが
炭水化物500g食うより赤身の牛肉(オージー・ビーフのモモとか)を500g食え

野菜はフライパンで油を使わずグリル又は茹で野菜

これでみるみる体重は落ちるぞ

113 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:53:54.442 ID:tUYLhViva.net

全く運動しないなら1日1050キロカロリーだな
頑張って週3回ジムで筋トレやれるなら1500食べても痩せる

129 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 13:20:15.237 ID:ENYe1r8q0.net

まぁ・・・
ダンベル何キロ持てる?

のアニメ化漫画でも見ればいいとは思うよ・・・

60 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:13:37.417 ID:jg7mVMT40.net

お前が痩せても痩せたブスになるだけ

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:49:37.267 ID:ggZOuP0x0.net

間食

104 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:47:22.314 ID:Hf43CXCQx.net

そんな食生活太るに決まってんだろデブ
我慢しろよデブ

107 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:48:40.779 ID:ENYe1r8q0.net

これなら
今よりは体重は落ちると思います
極端にカロリーを減らすのではなく
夜食べる炭水化物を減らしましょう・・・

間食は、逆に増やしてもいいかも
ナッツとか煮干しがおすすめ

125 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 13:12:11.364 ID:ENYe1r8q0.net

みんな辛辣やなぁ・・・
いきなりできる自分に合わせようとすると他人は困惑するでよ?

と、私はマイルドに言ったつもりでも厳しいことをいてたらごめんねさん

44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:05:04.344 ID:KHkFxS/A0.net

なんか切ないな…都内なら飯奢ろうか?

29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:58:37.278 ID:JGL7ZSgNM.net

昼と夜で2000キロカロリーはいってそうだな

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:50:58.071 ID:QtD4uapK0.net

それで太らないと思う感覚がやばい

75 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:31:03.722 ID:Ok5RSPzCK.net

まずが教えをこう態度じゃない。何が「教えろ」じゃ出直せバカタレ

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:55:10.260 ID:ZCRi8/eep.net

でも間食は辞められないし運動もしないんだろ?
だったら摂取カロリー減らすしかないぞ

54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:08:48.763 ID:VNPxm0ovr.net

とりま今から昼ごはん買ってくるから
サラダチキンとサンドイッチとコーヒーゼリーにしよう

79 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:32:08.521 ID:pUTMalu90.net

運動しろ

138 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 14:42:16.776 ID:ENYe1r8q0.net

稀な例かなぁ・・・
良かったね

99 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:45:43.465 ID:JC5Hxwzt0.net

てか身長体重も晒してない豚に価値は無いよ

55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:09:29.833 ID:KHkFxS/A0.net

食いすぎだろ
サラダチキンとサラダにしろ

135 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 13:49:12.661 ID:xC5qfy8za.net

162 45

5ヶ月前162 72

59 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:12:23.076 ID:bt5xuUVla.net

ごめん勘違いさせた
切なくない話をする
何で食貧乏かって言うと

ソシャゲに月5〜7万使ってるからw

62 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:15:05.285 ID:sSO9HQZG0.net

痩せたデブってなんだw

42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:04:35.843 ID:T+hRqdwRd.net

きしょいネカマの豚男

82 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:34:38.481 ID:VNPxm0ovr.net

このビスケットやすいしうまいんだよな
3食に分けて食うから一気に495とるわけじゃないぞ

24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:55:20.280 ID:VNPxm0ovr.net

もともと158cm 54kgだったんだが3ヶ月で61kgになった

38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:02:04.676 ID:VNPxm0ovr.net

まだ20なんだが

お腹すかないの?
ストレスで死にそう

108 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:49:33.037 ID:VNPxm0ovr.net

バナナヨーグルトいいな

煮干しとかナッツとか食べてもなんの喜びも感じないんだが

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:51:14.674 ID:kZvQzJjkd.net

それで7kgで済んだんだやったじゃん

114 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:54:20.544 ID:LtGnhl5Nd.net

急に増えたのなら運動部の部活やめたとか通学がチャリから電車になったとか生活環境変わったんじゃない?

103 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:47:04.137 ID:S01NF5gGr.net

徒歩は1時間半
そして更に筋トレしろ

103 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:47:04.137 ID:S01NF5gGr.net

徒歩は1時間半
そして更に筋トレしろ

72 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:29:09.214 ID:ENYe1r8q0.net

158せんちの61きろだっけ?

私の言うとおりにしたら痩せるけど
別にやりたくもないでしょ?
どうしたいの?

61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:14:32.506 ID:JzV5lD71a.net

面白いソシャゲ教えろください

87 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:38:08.919 ID:KHkFxS/A0.net

カロリーも大切だけど炭水化物の摂取量も考えろよ

71 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:28:58.123 ID:KHkFxS/A0.net

すげー便利そう

78 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:31:28.669 ID:ENYe1r8q0.net

これのカロリーと
炭水化物と
脂質と
タンパク質を

バランスしだいですね

ビタミン足りないならサプリがおすすめ

77 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:31:12.282 ID:KHkFxS/A0.net

痩せる気0だろ…

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:52:37.194 ID:ZCRi8/eep.net

間食したいなら朝か昼か抜こう

137 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 14:36:53.874 ID:KHkFxS/A0.net

急激に体重落とすと身体機能に影響出るだろ大丈夫か?

128 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 13:18:56.459 ID:UP9YM1JVa.net

もうビスケット完食してるぞ?!

106 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:48:25.660 ID:VNPxm0ovr.net

今回スイーツのカロリーの高さに気づけたからよかったわ
多分スイーツだけで一日800はとってたな

76 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:31:06.223 ID:tUYLhViva.net

チョコビスケットがいらん窓から放りなげるか犬にやれ

110 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:50:45.551 ID:KHkFxS/A0.net

ナッツって食べ過ぎるとニキビできない?

88 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:39:00.392 ID:tUYLhViva.net

ttps://i-r-b-a-tokyohombu-sekishikai.com/karori_keisan.html

カロリー計算できるサイト置いてくぞ
俺の式とはちょっとズレるけどな
計算すればわかるけど運動量を増やすのが一番の近道
週5回筋トレしたら運動係数が変わるからメンテナンスカロリーが上がって食べる量がそのままでも痩せるようになるぞ

96 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:44:07.161 ID:UP9YM1JVa.net

デブは例外なく馬鹿!まず馬鹿を直せ!!

73 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:30:11.153 ID:VNPxm0ovr.net

買ってきた
これは正解だろ?
https://i.imgur.com/cKOUupF.jpg

46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:05:48.990 ID:VNPxm0ovr.net

野菜とヨーグルト食べるわ

だっる
世の中の女みんなそんな我慢して生きてんの?

69 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:26:27.975 ID:tUYLhViva.net

まず自分の年齢身長体重・運動量でメンテナンスカロリーを計算します
そこから-500したカロリーを1日の目標カロリーに設定します
次にローファットならローファットのPFCバランスを計算します
そうして計算した1日のPFC量を食事回数で割った数字が各食のマクロバランスになるように食べます
足りなかったり多かったりした分を次の食事で調整するようにすると管理が簡単

俺はこれを自作のエクセルに入れてiPhoneアプリのエクセルで管理してる
鶏むね肉何グラムのマクロがいくつとかも自動で出るように組んでる
これやれば絶対に痩せるぞ

63 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:15:13.715 ID:KHkFxS/A0.net

あぁそういう…
何のソシャゲやってんだ?

65 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:18:48.128 ID:z0BC9pmd0.net

その調子だと間違いなく70キロまでノンストップだな

57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:10:39.866 ID:Nlpwst+Pa.net

むしろ太り方を教えてほしい

124 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 13:10:27.842 ID:ZJUr7uYWK.net

食うな モヤシだけ食え そして死ね

93 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:42:35.682 ID:KHkFxS/A0.net

外食した分他の日で節制してるんだぞ

10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:51:07.367 ID:Ka1rc5b/a.net

単純に3000キロカロリーは取ってるし太るだろう

32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:00:28.484 ID:Br1GX+pOp.net

運動しないやつじゃ2食じゃないと太るだろ
年齢知らないけど30すぎて代謝落ちたりしてるならそれくらいじゃないとデブる
太りにくい体質のやつは知らないけど

91 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:41:54.969 ID:LolyNElA0.net

脂肪細胞が人より多いからだろう

115 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:56:15.195 ID:ENYe1r8q0.net

それは貴方が空腹を知らないだけでは・・・
お腹がすいた→ナッツを一つかじる→幸せ
ダイエット中はこれだとは思います…

もちろん飴ちゃんを舐めた時の幸福度とは比べられませんよ?
これは生理的というか、肉体的というか・・・
覚醒剤で気持ちいい的なのと変わらんと思いますし

何事も食べ過ぎればそうでしょうね・・・
2つだけくらいにしておけばどうでしょうか?

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:59:10.045 ID:Br1GX+pOp.net

食いすぎだろ
育ち盛りの男児じゃないんだぞ

120 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 13:03:24.888 ID:tUYLhViva.net

すまんこれ週3筋トレバージョンだった

136 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 14:35:54.475 ID:ENYe1r8q0.net

死ぬよ???

117 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 13:00:26.192 ID:FrV9ZuPd0.net

お菓子の代わりにバナナ買えよ
食物繊維が全く足りてない
便の出が良くなるし腸内環境も整うぞ

45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:05:36.054 ID:Ka1rc5b/a.net

ホモが湧いたぞ
こりゃアフィだわ

95 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:43:26.633 ID:salbkBpM0.net

他の日もお菓子は食べてるんだろ?

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:58:36.842 ID:Ka1rc5b/a.net

おっさん

14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:52:28.772 ID:+vP//8eg0.net

スイーツとアイス抜けや

56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:09:35.660 ID:3uROx5ZN0.net

量を書けよ
ご飯バケツ一杯とかなら痩せねーぞ

50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:07:14.957 ID:ZB5QbFcx0.net

食べるからだよ
ダイエットしてる感だけ味わいたいなら自己満足の運動(笑)でもすれば?

47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:05:51.720 ID:bt5xuUVla.net

お腹すいたことない
食べないと胃が小さくなるって聞いた

18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:53:48.355 ID:VNPxm0ovr.net

は?
これで3000もいくのか?
1500くらいだろ

3食ちゃんと食べることはダイエットの基本だろ

101 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 12:46:21.823 ID:VNPxm0ovr.net

じゃあこれなら文句ないか?
朝 ご飯
昼 サラダチキン、スープ
間 ビスケット5枚
夜 豆腐、肉、野菜
運動 徒歩30分

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匿名 : 【裁判】医者とグルになり、一生介護が必要になったと、保険金960万円余をだまし取り住宅ローン1000万円余の支払い逃れた男に懲役2年半
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