【調査】最も眠れないのは40代 6時間未満が半数【厚生労働省】

1 :@くコ:彡 ★:2018/09/24(月) 22:11:37.20 ID:CAP_USER9.net
・最も眠れないのは40代 6時間未満が半数

20代以上の男女の1日の平均睡眠時間を調べたところ、40代男女の半数前後が6時間未満しか眠れていないと答えていたことが厚生労働省の2017年国民健康・栄養調査で分かった。世代別で男女を比べると、40代以上では、いずれも女性の方が睡眠時間が短い傾向が強かった。

「睡眠で休養があまり取れていない」「全く取れていない」と答えた人の割合も40代男女の30.9%が最も高く、50代(28.4%)、30代(27.6%)が続いた。

調査によると、40代男性は「睡眠時間が5時間未満」が11.3%、「5時間以上6時間未満」が37.2%で合わせると48.5%。40代女性では5時間未満10.6%、5時間以上6時間未満41.8%で合計すると52.4%に上った。

睡眠時間を6時間未満とした人の割合は、男女とも40代が最も高く、次に高かった50代は男性44.9%、女性51.6%だった。最も睡眠時間が長いのは70歳以上だった。〔共同〕

2018年9月24日 19:09 日本経済新聞
https://r.nikkei.com/article/DGXMZO35695240U8A920C1CR8000

72 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 23:01:47.70 ID:hws5ZOSI0.net

寝てない自慢するな
仕事の効率悪い馬鹿扱いされるぞ

68 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 22:59:42.60 ID:iKz0uJaM0.net

つーか普通12時より前に寝ることあるか?

16 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 22:14:33.58 ID:LuIZDuuY0.net

体が痛くなって夜中に起きてしまう

154 :名無しさん@1周年:2018/09/25(火) 04:52:36.41 ID:mEA6yGThO.net

>>149
例え10分でも昼寝してたら夜が寝られなくなるから困る

151 :名無しさん@1周年:2018/09/25(火) 04:50:35.74 ID:mEA6yGThO.net

>>146
寝始める時間で調整するしかないよ
眠いから と早寝してたら大変

オレは毎日5時起床だが どんなに眠くても日が替わってからしか布団に入らない
でなきゃ突飛な時間に起きてしまいアナタのように苦しむ

85 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 23:21:33.04 ID:/VES9sGn0.net

昼に三時間寝てても普通に夜寝れる俺は逆にヤバいんじゃないかと思う

86 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 23:22:25.85 ID:WvQg5VkV0.net

今寝ても5時起床みたいな人は多いでしょ?

149 :名無しさん@1周年:2018/09/25(火) 04:49:33.51 ID:2zZ46ls+0.net

俺も昼寝入れないと無理。

28 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 22:25:43.47 ID:lGgnUjzc0.net

原因はブラック企業の跋扈と労基署の怠慢

32 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 22:26:14.16 ID:kuH5JO4T0.net

普段は7時間がっつり寝るけど休日だと5時間くらいしか寝れん。
で、昼寝する。

40 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 22:33:25.72 ID:0Fei0gLK0.net

>>38
あと不整脈出てくる

79 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 23:16:47.65 ID:YYC8uBaz0.net

>>72
数値化して証明してるけど、無駄に仕事回されるだけだからな。
バカが同じことずっとやって一所懸命ぶってる方が特する。

112 :名無しさん@1周年:2018/09/25(火) 00:10:46.78 ID:l6A5CriL0.net

寝れすぎる。
日中も眠い。
困ったもんだ

136 :名無しさん@1周年:2018/09/25(火) 03:15:56.53 ID:vMlIOn0i0.net

14時間寝てみたい

129 :名無しさん@1周年:2018/09/25(火) 02:58:46.88 ID:F3VUui310.net

肉体疲労無いと寝るのはキツいんだよな。
女に不眠が多いのもソレ。
アスリートに不眠が少ないのもな。

俺はウォーキング10キロと筋トレしてるからよく寝れるよ。
今日は酒飲んで6時に寝ちゃってさっきおきてしまった。
今からもうちょい寝るよ。おやすみ。

159 :名無しさん@1周年:2018/09/25(火) 05:29:00.40 ID:Tw1XtMvz0.net

ベストの睡眠時間は4時間
2時間3時間の睡眠でも大丈夫だがコンビニで眠気覚ましのドリンク必要
ただ爆睡してしまい6時間以上寝て起きると体が1日中だるい

8 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 22:12:45.71 ID:nuGdQ9EK0.net

ごめん、バタングー!だった

82 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 23:19:24.85 ID:J0xEV4320.net

40代だけど今日15時間ぐらい寝て逆に気分悪すぎる

34 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 22:27:01.42 ID:8LKEw3XJ0.net

就職氷河期世代で今だけでなく20代30代の頃も睡眠時間すくなかった、しかもサービス残業
そして今も一番少ないときたw

57 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 22:51:50.41 ID:CPJrxuxr0.net

平日は5時過ぎに起きなきゃならんから
5時間くらいだな
もっと早く寝たいけど何だかんだで12時過ぎてしまう

176 :名無しさん@1周年:2018/09/25(火) 06:29:15.08 ID:f6cxhMkF0.net

>>173
同じだー寝落ちして3時間くらいで目が覚める
大体夜中の2時くらい
そのあと4時まで起きて5時まで仮眠して
ようやく本来起きるべき時間になるわ

まぁフローリングに直接転がって寝てるから眠り浅いのは当然なんだが
起きた直後は体中痛くてもひきずるような体のだるさはないな

53 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 22:49:09.36 ID:IXMlb1Ho0.net

平日5時間
休日は8時間寝ないと気が済まない

44 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 22:35:06.83 ID:Pc8a2KGV0.net

6時間を目安にしてるが、そんなに寝るもんなんだな。

130 :名無しさん@1周年:2018/09/25(火) 03:01:30.26 ID:vMlIOn0i0.net

2時間寝た

119 :名無しさん@1周年:2018/09/25(火) 01:46:58.23 ID:lBt/X5Rh0.net

前は23時に寝て、朝7時に起きると丁度いい感じだったけど
夜仕事するようになってそれはできなくなって
家族もいるからロングスリーパーな自分はなかなか厳しい日々になったけど
たまに家族が不在、かつ翌日の目覚ましが不要な日は
床についてから8.5〜9時間後に目が覚める事が多い
アラフィフに足を突っ込んでもロングスリーパーは直らない模様

10 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 22:13:37.00 ID:Tc6nOPzQ0.net

いろいろ悩んでるんだよ

131 :名無しさん@1周年:2018/09/25(火) 03:02:51.37 ID:Sg3I4pap0.net

酒でも飲んで二度寝しようぜ?

96 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 23:34:30.96 ID:oCKgpsGn0.net

>>60
食生活を変えてみなさい
食の乱れと睡眠の乱れは密接なのです

27 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 22:25:38.48 ID:sgwiIKA+0.net

6時間+昼寝20分
ちょっとの昼寝が出来ると午後からホント楽

132 :名無しさん@1周年:2018/09/25(火) 03:03:35.64 ID:vMlIOn0i0.net

酒呑まない

7 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 22:12:44.93 ID:R9lNGhr80.net

寝ないとハゲるよな (´・ω・`)n

104 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 23:54:54.78 ID:vVRmFgJY0.net

35を過ぎたあたりから1時間おきに目が覚めるようになった
そのせいか常に疲労感がぬけない

173 :名無しさん@1周年:2018/09/25(火) 06:00:50.23 ID:Xo9fxZQN0.net

3〜4時間しか寝れない
慣れてしまった自分が怖い

123 :名無しさん@1周年:2018/09/25(火) 02:45:01.57 ID:MfMQJzpo0.net

7時半起きなのでそろそろ寝なくては

172 :名無しさん@1周年:2018/09/25(火) 05:57:19.67 ID:nHeAcNIV0.net

眠いー!
ここ数年0時に寝て5時半に起きる生活を続けてる

172 :名無しさん@1周年:2018/09/25(火) 05:57:19.67 ID:nHeAcNIV0.net

眠いー!
ここ数年0時に寝て5時半に起きる生活を続けてる

78 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 23:16:32.26 ID:gekkSxYa0.net

>>77
わかる。17時すぎまで寝て今

107 :日本政府は朝鮮戦争終結に先駆けて早急に特別永住許可を破棄せよ:2018/09/25(火) 00:02:18.37 ID:GZ+KH2ml0.net

>>106
ストレスと更年期障害かな

95 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 23:33:07.71 ID:ALWJQbbw0.net

米国と韓国で「低所得で組織内地位が低い人ほど睡眠時間が短い」という調査結果が出たそうな。
しかし、米国ではこの結果を出した研究者が、その原因について
「いい仕事する人物ほど家族を大切にし、勤務時間内に処理し、酒を控え、夜更かしせず、適切に睡眠をとることができる」という推論を出した。
かたや韓国では
「地位の高い者ほど悩みが少ないから」という簡単な結論を出していた。
米国の方が正しいと思う。
ソースは忘れた。

135 :名無しさん@1周年:2018/09/25(火) 03:07:03.69 ID:Bm+acvQm0.net

夢の中でも仕事してるから寝た気がしない

121 :名無しさん@1周年:2018/09/25(火) 01:52:29.42 ID:WwvSvJ3G0.net

連休で睡眠サイクル狂って今日5時起きで仕事なのにまだ眠れん

47 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 22:40:16.06 ID:XV9bRMu10.net

心穏やかに眠れないんだよなぁ

113 :名無しさん@1周年:2018/09/25(火) 00:29:52.03 ID:T8WPVlFL0.net

そろそろ寝るか
おやすみなさい

43 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 22:35:03.73 ID:fq1ReYuC0.net

>>15
寝付くまで3時間でもうらやましいか?
残業なんかしたら歩きながら寝るしすぐにぶっ倒れるぞ

13 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 22:14:00.71 ID:oJbF0GXZ0.net

>>10
それはただの甘え

81 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 23:18:36.50 ID:mVIGqLZB0.net

4時間程度や
ショートスリーパーなんかじゃないのにな

138 :名無しさん@1周年:2018/09/25(火) 03:31:59.01 ID:nnhhZpmP0.net

起きたんだよ

92 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 23:26:56.03 ID:McxBut1V0.net

35過ぎたあたりから腰痛が出て来たんで、軽い筋トレ始めたのと寝具を新調した。
幸い身体に合う敷き布団がすぐに見つかったんで、腰痛もそれ以上悪化せず、睡眠の質も上がったわ。
35過ぎたら寝具にも金掛けた方がいいと思う。疲れの取れ方が全然違う。

71 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 23:00:35.32 ID:YYC8uBaz0.net

最長時間オナニスト現る。

15 :名無しさん@1周年:2018/09/24(月) 22:14:20.86 ID:XGSJnTkm0.net

眠れないとか羨ましいわ
毎日の奴隷労働で寝る時間もろくにない。

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